TRÆNERE

Klaus Vesti
Klaus er en altid glad og smilende, aktiv, fokuseret og ambitiøs person, der de sidste mange år har levet som professionel skiinstruktør. Han har tidligere dyrket kampsport og håndbold på højt niveau.
Igennem hans lange karriere som aktiv sportsmand har en stor del af hans hverdag været præget af styrketræning og ernæring. Han har været vidt omkring, men fandt for 3 år siden ”The Zone Diet” og har været i ”Zonen” lige siden. For 1 år siden blev han introduceret for Crossfit. Han blev fanget efter den første WOD og har været en ivrig tilhænger fra den dag. Når Klaus ikke træner eller underviser i Crossfit arbejder han som driftschef i CrossFit Copenhagen. Klaus er en altid nærværende træner, der vil hjælpe dig med at nå dine mål indenfor Crossfit!
Klaus er uddannet CrossFIt level 2 instruktør og CrossFit Barbell instruktør under Mark Rippetoe.

Andreas Bang
Andreas har de sidste 9 år levet og åndet for bjergsport. Som bosat i de Franske Alper har han om vinteren fundet udfordringer i puklernes legende former og ladet sig bjergtage af offpistens magiske natur. Sommeren er blevet dedikeret til klippevægge og gletschere i Europa og diverse sidespring til Sydamerikas Andesbjerge.
Han er uddanner og uddannerchef i Den Danske Skiskole og stifter samt cheftræner på SkiAkademiet.
For 1 år siden begyndte han at crossfitte - stærkt inspireret af crossfit-centeret “GymJones” i Utah - og blev kort tid efter grebet helt og aldeles af denne ægte og intelligente fitnessverden. Siden da har CrossFit taget mere og mere af hans tid og tanker, og er nu blevet hans primære beskæftigelse. Han er certificeret Crossfit-træner fra San Francisco og har suppleret uddannelsen med “Olympic Lifting Certification” fra Los Angeles og deltaget på Gym Jones Athletic Development Seminar.
Andreas har meget undervisningserfaring bag sig, men er altid på udkig efter nye udviklingsmuligheder, så han kan forbedre sig både teknisk og undervisningsmæssigt. Han vil gøre alt hvad der skal til, for at give sine elever den bedste dag i CrossFit Copenhagen.

Yvonne Ferg
Yvonne er det nye skud på kirkens trænerstamme, som med sit glade og optimistiske væsen er en god supplering til vores team.
 
Sin lidenskab for motion opdagede hun først som 20-årig på mountainbike i de Californiske skove, men siden hen har hendes bevægelsestrang taget fart, og der er ikke meget hun har ladt uforsøgt: løb, svømning, rock climbing, karate, aerobic, spinning, pump, klassisk styrketræning, you name it. Siden hendes første møde med CrossFit for kun 1 år siden har hun været fascineret af denne sports intensitet. Hun elsker det faktum, at CrossFit udfordrer og styrker såvel ens krop som ens psyke, og hun vil gerne sprede sin træningsentusiasme for at motivere vores medlemmer og især vores kvindelige CrossFittere til at yde deres bedste. Det er en hjertesag for Yvonne at overbevise pigerne om, at en veltrænet krop med muskler er både sund og feminin.

Yvonne har taget sit CrossFit level 1 certification i januar 2009 i Miami.

Andreas Garnæs
Andreas Garnæs (eller blot Garnæs) startede som en af de første i kirken, og blev hooked på CrossFit med det samme. Mange pullups, burpees og box jumps senere er passionen lige så kraftig som i starten, og den fysiske form en del bedre. Garnæs startede sit engagement i CrossFit Copenhagen som ansvarlig for hjemmesiden, og begyndte efter en CrossFit level 1 certificering i Miami som træner. Herefter gik det stærkt, og kort tid efter blev han CrossFit level 2 certificeret i Stockholm.

Garnæs mener, at CrossFit er unik i kombinationen af øvelser, intensitet og variation, og hvert træningspas er det en fornøjelse for ham at dele CrossFit med sine elever i en hyggelig og tryg stemning - det er vigtigt at træningen er hård, men sjov!

Asger Frøsig
Asger er 24 år og et nyt skud på stammen af vores dygtige crossfit trænere. Han er altid glad, motiverende og meget engageret i sin undervisning.
Asger er økonomi-studerende på Københavns Universitet, og har gennem de seneste 12 år bl.a. dyrket atletik og styrketræning samt basket på eliteplan, hvori han også har adskillige års trænererfaring.
Efter at han blev introduceret til Crossfit er han på alle måder blevet bidt af denne træningsform, og er nu en passioneret og ambitiøs udøver heraf. Asger træner og underviser efter princippet om, at man skal gå gladere fra en workout end da man kom, og gør altid sit optimale for at dette skal lykkes.

Asger er uddannet CrossFIt level 1 instruktør

Thor Larsen

Thor kom til kirken i sommeren 2008 og blev straks forelsket i CrossFits alsidighed, der kombinerer alt det han elsker ved træning. I sin tid i kirken har han forbedret sig markant og er nu i sit livs form. Thor har en mangeårig fortid som aktiv atletikudøver med fokus på spydkast, kuglestød og diskoskast. Højdepunkterne i hans karriere som ung atlet var to danmarksmesterskaber i hhv. kugle og diskos og deltagelse i Europa-Cup for U20. Ud over selv at være aktiv atlet har Thor i mange år været atletiktræner og instrueret i styrketræning og vægtløftning. Som træner brænder hans kærlighed for CrossFit tydelig igennem og medlemmerne kan ikke undgå hans smittende enthusiasme. Det vigtigste for Thor er at hjælpe medlemmerne med at realisere deres fulde potentiale og han glæder sig over at følge med i deres fremgang. Når han ikke selv træner eller instruerer læser hansamfundsvidenskab på RUC og er landsformand i DFUNK.

Majken Laun
Majken har været med os lige fra starten, og faldt fuldstændigt pladask for Crossfit lige fra første WOD. Med hendes åbne og glade sind skaber hun altid en god og behagelig atmosfære i kirken, og hun udgør en vigtig del af vores team i kraft af hendes åbenlyse nærvær med medlemmer og ansatte. Hun fik hurtigt navnet "The Pull-up Queen", da hun hurtigt gik i symbiose med pull-up-baren og på kort tid mestrede pull-ups til guldmedalje. Iøvrigt sidder hun på titlen som værende den første pige i kirken med en muscle-up.
Majken har altid været en aktiv pige med erfaring indenfor tennis, kampsport og samba og hun er altid 100 % engageret i det hun laver. Når Majken ikke underviser i CrossFit, er hun sygeplejerske i Traumecentret på Rigshospitalet.

Majken er uddannet CrossFIt level 1 instruktør.

Mikael Jacobsen
Crossfit fandt Mikael i sommeren 2008, og han har lige siden hængt ved. Han er helt pjattet med den alsidighed, der ligger i træningen samt den høje intensitet.
Som gammel fodboldspiller er man også nødt til at have et konkurrenceelement i træningen, og det finder han til fulde i CrossFit.

Tidligere har Mikael arbejdet som både skiinstruktør og fodboldtræner. Herfra har han erfaring i at instruere både børn og voksne, samt psykisk handicappede.
Han har spillet fodbold mange år og læser til daglig medicin.
Han har længe forsøgt at finde den rigtige træningsform - og denne skattejagt er endelig forbi.

Mikael håber, at passionen for crossfit smitter af på dig, han vil gøre sit bedste for, at du skal opnå dine mål, og vil altid prøve at tilpasse træningen dine individuelle behov.

Mikael er uddannet CrossFIt level 1 instruktør.

                                                                                                          
Robert Juul Jensen
Robert er den seneste store tilføjelse i vores trænerteam, som med sine 205 cm er den eneste der har sat højden af pull up baren seriøst på prøve. Robert har dyrket svømning, basket og Kickboksning på eliteniveau og det var som supplement til sin kickboksning han faldt over CrossFit.

Som tidligere flerdobbelt danmarksmester, world cup vinder i 2007 samt deltager ved EM i Kickboksning 2008, manglede Robert noget ekstra for at tage sin kickboksning til det næste niveau. I starten skulle CrossFit give ekstra fysisk styrke og eksplosivitet til hans kickboksning, men stille og roligt ændrede det sig mod CrossFit som den primære sport.

Til daglig arbejder han som Selvbetjenings Specialist hos NCR og udover at undervise i kirken underviser han også i kickboksning.

Han har altid trænet under mottoet: "Hellere langsomt og rigtigt end hurtigt og forkert", og han underviser på samme måde.

Mie Glæsel

Mie er 25 år og fra København. Hun studerer kommunikation og virksomhedsledelse på overbygningen på RUC.

Mie har altid været aktiv, og har blandt andet været på y-landshold i håndbold og er tidligere konkurrencesvømmer. Nu er Crossfit hendes primære sportsgren, som hun supplerer med yoga, som hun mener, er det ultimative mix af sportgrene til at blive stærk, udholdende og smidig. Mie har rejst meget og blandt andet boet i London og Florida. Hun startede til Crossfit i efteråret 2008 og blev afhængig fra første WOD. Udfordringen ved Crossfit er at det aldrig bliver "nemt", og dette er samtidig den største motivationsfaktor for hende. Sammen med sin kæreste Robert følger hun OPT´s WOD program.

Mie har taget Cert 1 i Florida og har undervist i kirken siden efteråret 2009.

Jeppe Skjerning

Jeppe prøvede CrossFit for første gang i dec 2008 og var ikke i tvivl efter første intro time, at han her havde fundet en træningsform han måtte grave dybere i. Jeppe arbejder som daghøjskolelærer på en idrætsskole for voksne med udviklingshæmning og en aktiv hverdag har altid været en uundværlig del af hans liv.

Efter mange år med fodbold, tennis og andre boldspil er de senere år blevet brugt på løb og cykling. Mange timer går nu med crossfit og Jeppe har her fundet en ideel træningsform, hvor træningen grundet sin alsidighed, stemning, holdånd og styrkeelementer går op i en højere enhed.

Jeppe har en stor passion for undervisning og formidling i en ligevægtig og humoristisk stemning og han stræber altid efter der mærkes og opnås flow i sin undervisning og træning.

Janne Mortensen

Janne er 26 år, cand.scient.stud i idræt og psykologi på K.U. og desuden uddannet faguddannet idrætslærer fra Paul Petersens Idræts Institut. Derud over er Janne certificeret CAC, Coaching Association of Canada, under et studieophold på UBC, hvor fokus var lagt på idrætspsykologi. Træningsbaggrunden lyder på 10 år med badminton på eliteplan, ungdomsfodbold i en lang årrække, 3 års kampboksning og CrossFit siden marts 2009. Janne har desuden undervisningserfaring i ungdomsbadminton, motionsboksning, fodboldskoler og svømning. I øjeblikket underviser hun i varmvandstræning for ældre og gigtramte, har job som sundhedstjekker for Dansk Firma Idrætsforbund og er testleder for Sundhedsdoktor, samt studiementor for Hørsholm kommune.

Emma Bengtsson

Emma er født i den landlige idyl på den svenske vestkyst, flyttede til København i 2008 og læser nu til dyrlæge på Frederiksberg. Hun har dyrket mange forskellige sportsgrene, bl.a. karate, basket, klatring og MTB, men heste og westernridning har altid været 1. prioritet. Emma har altid været meget aktiv og spenderet tusindvis af timer på hesteryggen.

Emma er vild med store udfodringer og er derfor blevet en stor fan af CrossFit. Kirken har været velbesøgt af Emma siden efteråret 2008. Hun stræber efter perfektion i både sin egen og andres træning og synes at det er vigtigt at træne smart og undgå skader.

Emma er uddanet level 1 instruktør i Stockholm 2010.

Joachim Rasmussen

Et kendetegn ved Joachim er, at træning for ham skal være intens, alsidig og afvekslende og skal kunne motivere folk til at yde deres bedste. Joachim har prøvet kræfter med efterhånden mange forskellige slags sportsgrene, men fælles for dem alle har været at motivationen røg ned efter længere tids træning. En kold regnvejrsdag i efteråret 08 dukkede Joachim imidlertid op til sin første træning i kirken. De mange forskellige, korte og intense WODs han mødte gennem crossfit var lige nøjagtig det, han gik og savnede i sin træning og siden den kolde efterårsdag, har han været stamgæst i kirken.

I januar brækkede Joachim sin albue og har derfor været sat en del tilbage i sin egen træning. Til gengæld har han så kastet sig over at instruere i kirken og dele sin glæde ved crossfit med medlemmerne, mens han træner armen til at komme på toppen igen.

Til daglig arbejder Joachim som phd-studerende på DTU, hvor han forsker i nye metoder til at lave medicinsk ultralyd på.

Lars Stegman Olsen

Eller bare Stegman, Steakman eller The Steg startede sit hellige CrossFit-korstog i januar 2009 og blev straks fanget af sammenholdet i kirken samt alsidigheden og konkurrenceelementet i CrossFit.

Stegman har dyrket sport så længe han kan huske det. I de unge år var det mest fodbold og håndbold, der styrede begivenhederne, men det skal pointeres at han også har 3-års mærke i både folkedans og gymnastik. Han startede trænergerningen i november 2009, tog Cert 1 i Stockholm februar 2010 og underviser udover i Kirken og CrossFit Østerbro også på Skandinaviens største guideskole i Lloret de Mar 3 uger om året, hvor han tæver de kommende guider igennem WOD´s som de kan lave på deres hotelværelser uden brug af hjælpermidler.

Udover trænerjobbet er Stegman uddannet skuespiller og kæmper en brav kamp for at slå igennem samt arbejder som handicaphjælper.

Det er Stegman´s mål med undervisningen at folk skal føle sig trykke, gennemtæskede og en lille smule underholdt!

Casper Kold Lund
Casper flyttede fra det mørke Jylland til København i 2009 og blev i september udsat for sin første WOD i kirken. Ømheden talte sit tydelige sprog dagen derpå og udfordringerne og effektiviteten gav hurtigt lyst til mere.

Tidligere har Casper arbejdet som gymnastiktræner og instruktør i et motionscenter. Han lægger vægt på at have større ambitioner på medlemmernes vegne end medlemmerne selv, og arbejder for at alle forlader hans timer stærkere, bedre og klogere end da de kom, forhåbentlig også med et smil på læben.

Casper er uddannet CrossFit level 1 instruktør.