7 x 50!

19-07-2010 - 7 x 50!

If you don't get nervous before you train, you don't train hard enough

WOD:
- 50 pullups
- 50 situps
- 50 toes 2 bar
- 50 pushups
- 50 lunges
- 50 KB-swings 16/12
- 50 squats

Tak for en kanon dag i kirken!

Navn	Score	Rx'd	Note
Peter Lerche Rasmussen	12:33	X
Frederik Hoff	16:50	X	med strict pullups – BAM!
Kotiah	16:55	X
Nicolas Gomez Iglesias	16:56	X
Jens Arnholtz Hansen	17:04	X
Sven	17:06	X
Kristian Alban	17:24	X
Roland G Møller	17:36	X
Millard	18:08	X
Mikkel Korner Ewertsen	18:34	X
Yvonne Ferg	18:52	X
Emil Meng-Lund	19:07	X
Uffe Trærup	21:05	X
Filipe de Medeiros	21:31	X
Terje Mose Pedersen	21:33	X
Sebastian Schou	22:30	X
Martin Brand	22:34	X
Simon V.	25:38	X
Mikkel Paaske	17:35		Kun 30 toes2bar
Mathilde	19:43		Rings, toes as high as possible, 8 kg
Sarah Elisabeth Lindasdatter Troelsen Krarup	19:47		en gravid-version
Mads Møller Pedersen	21:20		Toes to something…
Pede	22:03		Pullups i elastik
Casper Bennike	24:30		Kun 30 T2?

sarah (20 Jul kl. 22:29):

Det er jo Sven og Kalles WOD, som de designede i Thailand. Tak for den, Sven og Kalle!!!

Alban (22 Jul kl. 13:14):

Fantastisk WOD – kan også Sven har øvet sig :-)

kalle (22 Jul kl. 20:13):

Selv tak boys and girls, næsten i 37 graders varm her i DK. puhhhhhh.