DUs & Muscle Ups | CROSSFIT COPENHAGEN

02-03-2010 - DUs & Muscle Ups

Op og hop og rundt med tov!

WOD
På tid:
- 50 Double unders
- 2 Muscle-ups
- 40 Double unders
- 4 Muscle-ups
- 30 Double unders
- 6 Muscle-ups
- 20 Double unders
- 8 Muscle-ups
- 10 Double unders
- 10 Muscle-ups

Tak for en god dag i kirken!

DUs og MUs

Navn	Score	Rx'd	Note
Esben Skivild	6:26	X	MU i barren
Kold	10:54	X
Karsten	11:32	X
Peter Brünings-Hansen	11:58	X
Silas Tafdrup	12:28	X
Rasmus Halkjær	14:35	X
Nick	17:06	X
Martin Issing	19:15	X	Sikke dog et fjæs…
Michael Bender	24:06	X	fejlede på rigtig mange :-(
Kristian Alban	15:04		22 MU + 21 pu+21 dip
Simon Strøyer	15:37		PU’s og dips. F****** muscle ups…
Jesper Damgaard	17:50		uden lockout. første gang jeg lavede en muscle up! (vis) !
Pernille Schwarz	17:50		kip + dip på bænk.
Jesper Fink	18:13		dips&pullups
Thomas Damgaard	18:40		ikke fuld lockout, atomics i stedet for DUs
Mads Møller Pedersen	18:49		Rings+dips i stativ
Habib Moutran	21:38		PU + Dips
Timm	21:39		MU u. lockout (til OG)
Filine	22:04		dips, pullups m. blå/grøn elastik
Jakob Møldrup Petersen	24:18		PU+dips
Pernille Marie Martinussen	24:56		dips i stativ, halvdelen af pull-ups m. elastik
Roland G Møller	25:00		mu u lockout.. tak til Coach Vesti
Anders Hansen	27:00		PU + Ding dips. sikke noget knald!

Kommentarer

oliver (04 Mar kl. 23:34):

Øv! Tænk at gå glip af sådan en! :/