Fugl, frø og fisk | CROSSFIT COPENHAGEN

08-03-2010 - Fugl, frø og fisk

Dagens træning skulle ses fra alle perspektiver!!

WOD
3 runder på tid af:
- 25 KB-swings
- 25 situps
- 25 toes 2 bar

Tak for god indsats!

Navn	Score	Rx'd	Note
Frederik Hoff	11:49	X
Frøsig	11:57	X
Thomas Damgaard	12:24	X
Yvonne Ferg	12:25	X
Simon Strøyer	13:09	X
Silas Tafdrup	13:46	X
Timm	14:03	X
Karsten	14:14	X	Tak for kampen Silas.
Tor Bonefeld	15:09	X
Jakob Mose	16:14	X	+ 100 pistol squats på 3:24
Coach T	16:21	X
Pernille Schwarz	16:29	X
Christian Agerbeck	16:41	X
Daniel Riis	17:07	X
Alex Ghiorzi	17:37	X
Jern	18:21	X	(m. åbne sår i håndfladerne)
Kathrine	19:48	X
Nicolaj	10:20		24 KG /Knæløft/skalerede T2B
Katrine Jeppesen	12:50		8 kg.
Jesper Damgaard	13:50		runde 2+3: 24 kg og squats i stedet for T2B
Sarah Elisabeth Lindasdatter Troelsen Krarup	14:17
Martin Dyg	14:37		brugte 24 kg. kettlebell i sidste runde
Filipe de Medeiros	15:31		24 kg
Søren M. Osgood	15:45		(tog pullups istedet for KB swings)
Erik Eriksson	15:50		24kg
Mads Møller Pedersen	16:37		skaleret t2b
Terje Mose Pedersen	16:51		24 kg
Pernille Marie Martinussen	17:00		24 kg i første sæt + 5, resten 16 kg
Flemming Hother	17:00		16 kg KB
Casper Bennike	17:08		24 kg; Hverken T2B eller K2E, men noget mere us... (vis) nt
Jakob Møldrup Petersen	17:08		24 kg
Morten Fremmich Andresen	19:07		Sub 32 kg KB cleans for swings

tor (09 Mar kl. 20:46):

hep..’
man kan ikke taste ind

klaus (09 Mar kl. 20:55):

We know!! Vi arbejder på det og så skulle det virke i morgen!!

rytlig (09 Mar kl. 21:58):

Hvor mange runder?

kathrine (09 Mar kl. 22:06):

Ejjjj, havde lige glædet mig til billede af Tors røv i T2B!

kalle (09 Mar kl. 22:17):

Rytlig, det var 3 runder.

tor (10 Mar kl. 07:28):

kathrine: ja jeg havde også glædet mig til et nyt profil billede

Jakob Mose (10 Mar kl. 08:50):

Kasper, halvdelen af billederne fra tavlen i stuen mangler!

kathrine (10 Mar kl. 16:42):

er der nogen der forresten kan forklare den med fisken?

Kasperb (11 Mar kl. 09:29):

Til vands/fisk (sit ups), lands/frø(KB-swings) og i luften/fugl…trommehvirvel :)(toes2bar).. ja fisken var ikke on the dot!!

Jakob Mose (11 Mar kl. 10:11):

Haha…

kathrine (11 Mar kl. 12:45):

OK Kasper, den er købt :-)