Indmeldelse_tilbud

04-03-2010 - Mary

af CrossfitCopenhagen

Img_7617

Mary, there's just something about Mary...

His friends say stop whining,
they've had enough of that.
His friends would say stop pining,
there's others girls to look at.

They've tried to set him up with Fran and Karen, ohh
but there's something about Mary that they don't know.

Mary, there's just something about Mary.

WOD
AMRAP 20 min af:
- 5 Handstand Push Ups
- 10 Pistols
- 15 Pull Ups

Vi takker Mary for en god dag!


Mary

Navn Score Rx'd Note
Adam August 12 X
Kold 10 X

+5. Kan ikke gå normalt.

Karsten 10 X

5+10 av av av

André Gautier 10 X

+5 +10 +1

Jens Arnholtz Hansen 9 X

+5+10+4

Simon V. 8 X
Sebastian Axelsen 8 X

HSPU paralletes

Peter Tørring Hansen 8 X
Simon Strøyer 6 X

+ 5 HSPU – som tager laaaang tid!

Jakob Mose 5 X

10 negatove + 14 hspu + 15 Pull ups

Michael Bender 4 X De pistols var ikke så lette, og jeg forstuvede... (vis)
Mads Møller Pedersen 11

Squats + skaleret HSPU

Kristian Alban 10

Squat

Allan Efrann Nilsson 10

neg HSPU + squat + ringe

Pernille Schwarz 9

skaleret

Jesper Damgaard 8

+5+10. Pistols m. støtte

Jesper Fink 8

+5 – pistols på box

Jimm 8

skaleret- +5hspu+20sq

Daniel Riis 8

(+ 5 HSPU + 10 Pistols) Pistols m/ 5 kg

Silas Tafdrup 8

+5+5. Pistols med støtte.

Tor Bonefeld 6
Frederik Bramming 6

+ 5 HSPUHSPU delvist skaleret delvist RX

Jeppe Bøgh Andersen 6
Flemming Hother 6

skaleret til ukendelighed

Kommentarer

(05 Mar kl. 14:30):

Det er fandme flot Mose!! Du er en lille poet!!

Ninja-poeten!!

(05 Mar kl. 14:47):

Har lige tørret en tåre væk faktisk – der er godt nok forskel på niveauet på hvem der har bloggen!

(05 Mar kl. 14:50):

Ha ha:-) Synes nu også Kasper klarer det godt med at være poetisk!!
Vi er måske ude i en Blog Battle??:-)

(05 Mar kl. 14:55):

Det er vigtigt at holde dem til ilden Klaus – så du skal ikke bare stryge dem med hårene!

(05 Mar kl. 15:00):

Jeg stryger dem så meget!:-)

(05 Mar kl. 16:13):

de pistols gjorde at jeg forstuvede foden!! :-( Klaus og Thor i skal være glade for jeg ikke bærer nag, efter som at i egentlig er skyld i dette. Man skal passe på med de pistols ;-)

(05 Mar kl. 16:35):

Sådan Jakob.. Værdigt comeback efter bloggen i tirsdags!!

(07 Mar kl. 20:55):

Virkelige Gode billeder og et lækkert lille rim der…

Crossfit_journal
CrossFit Copenhagen - ikke et normalt fitnesscenter. Vores træning er varieret og funktionel og øger både styrke, smidighed og udholdenhed.